Curso Iniciación al Montañismo

TEMARIO: CURSO DE SENDERISMO

CLASE 1
● Cómo vestirnos (Teoría de las 3 capas)
● Membranas respirables
● Tipos de calzado de senderismo
● Lentes de montaña
● ¿Qué llevar en la mochila?
● Elementos de emergencia
● Cómo planificar tu salida en 10 pasos

CLASE 2
● Planificación para acampar
● Diseño de itinerarios
● Previsión meteorológica
● Información de rutas
● Equipo de campamento
● Alimentación e hidratación

CLASE 3
● Gestión de Riesgo en actividades al aire libre
● Matriz de 3×3
● Técnicas de marcha
● Tipos de terrenos
● Bastones de trekking (tipos y uso correcto)
● Armado de botiquín

CLASE 4
● Orientación básica
● Mapas
● Brújulas
● Balizas satelitales
● Uso de aplicación de GPS

CLASE 5
● Impacto de los senderistas
● 7 principios No Deje Rastro (NDR)